צ'קרה ראשונה: צ'קרת בסיס Muladhara

אלמנט: יסוד האדמה

צבע: אדום חום

צליל: LAM

חיה: פיל

מיקום בגוף: בסיס עמוד השדרה, חיץ הנקבים.

בלוטה: יותרת הכליה

סמל: פרח בעל 4 עלי כותרת

ארכיטיפ: האם הגדולה, אמא אדמה

איברים: מערכת השלד, רגליים, כפות רגליים, קרסוליים, עקבים, שוקיים, ברכיים, ירכיים, פי הטבעת, אגן, ישבן.

רגליים - מלמדות על הרגלי ההליכה של האדם, עד כמה הוא עומד על שלו, דפוסי התקדמותו בחיים, הדרכים בהן משיג את רצונו, יכולתו להתחבר למציאות הפיזית והרגשית.

כפות רגליים - הבסיס עליו עומד האדם ונקודת המוצא להליכתו ואיכותה. משקפים את אופן עמידתו של האדם מול החיים. צוברים זיכרונות הקשורים לביטחון/ איבודו בחיים.

קרסוליים -  מפרק המהווה מנוף שמאפשר, או לא, עמידה , יציבות והתקדמות. אוצרים בתוכם ביטחון, גמישות בבחירת צעדים, זיכרונות של חוסר בטחון בנקיטת צעדים.

עקבים - הנקודה הראשונה עליה דורך האדם. משקף את הדרך של האדם לגעת במציאות, האם הוא תוקע עקביו או "דורך על ביצים", הקשר הראשוני של האדם עם הקרקע.

שוקיים - קובעות את אורך צעדיו של האדם בחיים, אוגרות את תוצאות הליכתו , את צורת הליכתו או אי הליכתו של האדם, הרצונות ואת תוצאותיהם בחיים ואיכותם.

ברכיים - מפרק המאפשר או מונע התקדמות בחיים. אחראי על ההוצאה לפועל, אחראי על אופי ההוצאה לפועל, נוקשות/רכות. אוצרים פחד בביצוע החלטות וביצוע צעדים.

ירכיים - חיצונית ופנימית. פנימית- מיניות, אינטימיות, לא באה במגע עם החוץ. החיצונית: מגנה על הפנימית. שומרות חוויות מיניות/טראומות, עונג וכו.

אגן - הבית של אברי הרבייה. מקור המיניות. גברי- קדימה הישגי, נשי- מכיל מקבל, היות. אוצר את כובדו הגופני/ רגשי של האדם ויכולתו של האדם לנוע ולהתקדם בחיים.

פי הטבעת - תחנה אחרונה להוצאת הפסולת המוצקה מהגוף. השוער (אין לו תפקיד של סינון), אוצר זיכרונות של כאב השחרור, וקושי ממנו, פרידות, עומס פנימי- שחרור ללא כאב.

הנושאים המרכזיים:

סביב הצרכים הכי בסיסיים קיומיים שלנו, בפחדים הכי ראשוניים שלנו. בהישרדות, מול בטחון ורווחה בעולם הפיסי, הישרדות הגוף, החומר: כסף, בריאות גופנית, תזונה ובית.

יסוד האדמה= קרקע. הדבר הכי פיזי. הגוף הפיזי שלנו עשוי מאותם חומרים שישי באדמה. האדמה מסמלת מקום שמאפשר הסכמה וקבלה. האדמה מקבלת אליה כל דבר ומתמירה אותו לדבר חדש ומיטיב, כמו נבט שפורח. מיוחס אליה האנרגיה הנקבית שמכילה לתוכה.

חוסר איזון בצ'קרה:

יתבטא בחוסר בטחון בחיים, חוסר אמון בעולם, באנשים, בעצמי, חוסר יציבות, קושי לקבל טוב, קושי בהכלה. יתבטא פיסית בפגיעה ברגליים ובאברי הגוף שהצ'קרה משויכת אליהם. עייפות, אנרגיה מועטה, קושי להתמודד עם מטלות החיים, פרנסה, מגורים, זוגיות, תחושה של חוסר שייכות, ערפול, פיזור, קושי להציב גבולות ולהגיד "לא". בריחה- התמכרויות.

עודף בצ'קרה:

תלותיות, היאחזות בעולם הפיסי, בחומר, וורק קוהוליק, מרדף אחרי כסף, הצמדות קשוחה לחוקים, היעדר גמישות, הימנעות משינויים, להחזיק בכח ביציבות, אובר נתינה בשביל האחר על חשבון עצמי, חוסר חיבור לגבולות שלי (הפיסיים והרגשיים). נתינה כשלא צריך לתת.

איזון בצ'אקרה:

בטחון בעצמי ובעולם, תחושה בסיסית שהעולם הוא מקום בטוח, תחושת שייכות, תחושת שפע, בריאות גופנית טובה, דאגה טובה לצרכים הבסיסיים שלי. יכולת לחוות את הכוחות שלי ולבטא אותם החוצה. יצירה של בית תומך ויציב. יכולת להיות בתוך סדר ומסגרות. יכולת הכלה. חיבור לגוף ולטבע.

מה ניתן לעשות בשביל לאזן את הצ'קרה?

לשים לב למה אני מכניסה לגופי, מזונות שמיטיבים איתי, עדיפות ירקות שורש למיניהם, לשתות מספיק מים.

קרקוע- להיות הרבה סביב אדמה, לפתח גינה, לגדל משהו באדמה, לגעת באדמה, ללכת יחפים על אדמה, או על חומר אורגני אחר, דבר המחבר אותי לגוף, לטבע ולעולם. בישול, סידור הבית, פעילות ספורטיבית, יוגה, דברים עם הגוף, עם הידיים- לפסל וכו' מדיטציות בסיס וקרקוע.